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Pilates 1 & 2I Ein Ganzkörpertraining für Anfänger und Fortgeschrittene, das mit den Basis-Übungen und Prinzipien des Pilates vertraut macht. (Übungen auf der Matte) II Für Fortgeschrittene, die mit den Pilates-Basics schon vertraut sind. Die Übungen sind eine neue Herausforderung für Balance, Koordination und Kraft. Aufbaukurs zu Pilates I. | Sinopilates:Eine Mischung aus kraftvollen Pilatesübungen & meditativen Qigong Bewegungsabläufen, ein Wechsel aus Anspannung und Entspannung, aus Dynamik und Statik. Sinopilates „re“-integriert vermehrt asiatische Energietechniken, beugt Krankheiten vor. Sinopilates bieten wir im Einzel- und Gruppentraining an. Mehr erfahren | Neu – TRX Suspension Training:Suspension (engl. Schwebe) ist eine Ganzkörper Trainings- und Stabilisierungsmethode an Seilen und Schlingen. Dabei wird mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand gearbeitet. Kräftigt schnell & effektiv, trainiert die Tiefenmuskulatur. |
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Pilates 3:Ein Intensivtraining für Pilates-Erfahrene. Darin werden die aufeinander folgenden Übungen vertieft und mit neuen Übungen ergänzt. | Athletic Pilates:Für sportlich Aktive, die einen höheren Fitness-Standard erreichen und einseitige Belastungen beim Sport ausgleichen möchten. Klassische Pilatesübungen werden mit Kraftübungen und Kleingeräten kombiniert. Für Golfer, Jogger, Schwimmer, Skifahrer, Tennisspieler, Fußballer usw. geeignet; minimiert deutlich das Verletzungsrisiko. | Pre- und Postnatal Pilates:Ein speziell entwickeltes Übungsprogramm für werdende Mütter und Mütter. Dabei wird gezielt die Beckenboden-, Rücken- und tiefliegende Bauchmuskulatur gestärkt. Babys dürfen gerne mitgebracht werden. |
Pilates mit Kleingeräten:Intensives Mattenprogramm mit diversen Kleingeräten. Dazu werden Toning Bälle, Theraband, Foam Roller, Circles, Stability Bälle oder Stability Kissen verwendet. | Rückenfit:Eine ausgewählte Zusammensetzung von Übungen für alle Könnerstufen, die einen starken und entspannten Rücken fördern. Dazu werden Kleingeräte eingesetzt. | Weight Loss Pilates:Ist ein Mix aus Cardio und dynamischen Pilates-Übungen, die für einen erhöhten Kalorienverbrauch sorgen. Das Training ist besonders gelenkschonend. Es sind keine Pilates Grundkenntnisse erforderlich. |
Männer Pilates:Ein kraftvolles Training, das die Kondition und die Beweglichkeit fördert. Dazu werden Kleingeräte wie z.B. Gewichtsbälle verwendet. Es sind keine Pilates Grundkenntnisse erforderlich. | Pilates 50+:Für Aktive ab dem 50. Lebensjahr. Dabei werden Beweglichkeit, Stabilität und Ausdauer gefördert. Es sind keine Pilates Grundkenntnisse erforderlich. | Reformer 1 & 2Ein Training am klassischen Reformer-Gerät für Einsteiger und Fortgeschrittene. |