Sinopilates
Eine Mischung aus kraftvollen Pilatesübungen & meditativen Qigong Bewegungsabläufen, ein Wechsel aus Anspannung und Entspannung, aus Dynamik und Statik. Sinopilates „re“-integriert vermehrt asiatische Energietechniken, beugt Krankheiten vor. Sinopilates bieten wir im Einzel- und Gruppentraining an.
Pilates 50+
Für Aktive ab dem 50. Lebensjahr. Dabei werden Beweglichkeit, Stabilität und Ausdauer gefördert.
Es sind keine Pilates Grundkenntnisse erforderlich.
Athletic Pilates
Für sportlich Aktive, die einen höheren Fitness-Standard erreichen und einseitige Belastungen beim Sport ausgleichen möchten. Klassische Pilatesübungen werden mit Kraftübungen und Kleingeräten kombiniert. Für Golfer, Jogger, Schwimmer, Skifahrer, Tennisspieler, Fußballer usw. geeignet; minimiert deutlich das Verletzungsrisiko.
Männer Pilates
Ein kraftvolles Training, das die Kondition und die Beweglichkeit fördert. Dazu werden Kleingeräte wie z.B. Gewichtsbälle verwendet.
Es sind keine Pilates Grundkenntnisse erforderlich.
TRX Suspension Training
Suspension (engl. Schwebe) ist eine Ganzkörper Trainings- und Stabilisierungsmethode an Seilen und Schlingen. Dabei wird mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand gearbeitet. Kräftigt schnell & effektiv, trainiert die Tiefenmuskulatur.
Pre- und Postnatal Pilates
Ein speziell entwickeltes Übungsprogramm für werdende Mütter und Mütter. Dabei wird gezielt die Beckenboden-, Rücken- und tiefliegende Bauchmuskulatur gestärkt.
Babys dürfen gerne mitgebracht werden.