Was ist TRX Suspension Training?

Im M Pilates Studio kannst du dein Core Training weiter intensivieren – mit einer Kombination aus Pilates und TRX Suspension Training. Fitnessziele sind Kraftaufbau, Gleichgewicht, Flexibilität und Rumpfstabilität.

Suspension (engl. Schwebe) ist eine Ganzkörper Trainings- und Stabilisierungsmethode an Seilen und Schlingen. Dabei wird mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand gearbeitet.

Ursprünglich wurde das Schlingentraining in den 80 er Jahren von zwei norwegischen Physiotherapeuten erfunden. Die US Navy Seals entwickelte das System zu einem reinen Fitness Training weiter. Randy Hattrick  und seine Kamaraden der US-Spezialeinheit entwickelten ein Trainingsgerät (TRX), um den gesamten Körper ohne schwere Gewichte und überall auf der Welt trainieren zu können.

TRX Training und Pilates – eine perfekte Ergänzung

Die Kombination von TRX mit den Prinzipien des Pilates eröffnet eine neue Dimension des funktionellen Core-Trainings. Das besondere am TRX Suspension Training ist, dass man mit Händen und Füßen in Schlingen aufgehängt mit dem eigenen Körpergewicht trainiert und sich ständig stabilisieren muss. Wie ein Tänzer trainiert man seinen Körper im ständigen Bewegungsfluss dreidimesional gegen und mit der Schwerkraft. Dabei kann jede Übung dem individuellen Trainingslevel angepasst werden.

Im M Pilates Studio kannst du dein Core Training weiter intensivieren – mit einer Kombination aus Pilates und TRX Suspension Training. Fitnessziele sind Kraftaufbau, Gleichgewicht, Flexibilität und Rumpfstabilität.

Trainingserfolge garantiert

  • kräftigt schnell die ganze Körpermuskulatur
  • trainiert effektiv in drei Dimensionen
  • stärkt das Powerhouse
  • fördert die Muskelkoordination
  • trainiert die Tiefenmuskulatur
  • hilft Menschen aller Fitnessstufen
  • kann flexibel eingesetzt werden
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